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Es bien sabido que la duración total del sueño es más corta que nunca. Aquí y allá escuchamos frases como "el día es demasiado corto, dormir 7 horas es un lujo, dormiré cuando me muera". Pero no todo el mundo se da cuenta de que la falta de tiempo para la regeneración del sueño puede tener consecuencias muy graves, que van desde problemas mentales hasta diversos problemas de salud. Aquí están las 10 consecuencias más comunes de no dormir lo suficiente. Cáncer y enfermedades hereditarias La falta de descanso nocturno altera la actividad genética normal. Una sola semana de menos de seis horas de sueño al día hace que fallen unos 700 genes, incluidos los que son responsables de nuestro...

Los investigadores están haciendo sonar la alarma: el sueño es una parte importante de la vida diaria y su descuido no solo afecta nuestro funcionamiento, sino también nuestra relación con los demás. ¡Es un problema creciente y grave que afecta a la mitad de las parejas! Resulta que el análisis de los crecientes problemas de relación siempre debe incluir el número de horas de sueño durante la última semana Si bien a menudo se cree que los problemas para dormir solo aparecen con la pérdida de una pareja o una ruptura difícil, las investigaciones muestran lo contrario. La falta de tiempo suficiente para dormir puede llevar a la destrucción de incluso relaciones muy satisfactorias. Los psicólogos de la Universidad de...