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Bernd Stößlein no solo tiene mucho éxito en la industria del fitness y el culturismo, sino que también es un practicante alternativo calificado. También imparte seminarios, formaciones y escribe su propio blog sobre fitness y salud. El sueño y la energía adecuados son esenciales para el éxito continuo en los deportes de resistencia y el entrenamiento de fuerza. La falta de sueño, el despertar frecuente durante la noche o las fases de sueño inquieto tienen un impacto masivo en nuestra salud y niveles de energía. El sueño y el descanso adecuados se consideran uno de los indicadores más importantes de un estilo de vida saludable y exitoso. En particular en el campo del entrenamiento físico y culturismo para culturismo, el...

Si hay algo que hemos aprendido de la industria de la salud en los últimos años, es que dormir es esencial para nuestro bienestar físico y mental. Ahora sabemos que el sueño mejora la memoria a corto plazo, promueve la recuperación muscular y, en general, conduce a una menor incidencia de ciertas enfermedades crónicas. Sin embargo, al enfatizar tanto la importancia del sueño, nos encontramos en una posición extraña: ¿qué hacer cuando es difícil conciliar el sueño? El sueño es mucho más difícil de controlar que, por ejemplo, la dieta o el ejercicio regular. Y así, terminas en el círculo vicioso del insomnio antes de lo que piensas. Sabemos que necesitamos dormir para tener una salud óptima. Cuando atravesamos períodos...

Comienzan las últimas semanas de vacaciones de verano y pronto llegará el nuevo año escolar, posiblemente en una nueva escuela. Hay un sentimiento de creciente entusiasmo, nerviosismo y estrés en padres e hijos. A medida que toda la familia pasa de una vida de verano sin preocupaciones a un regreso a la escuela más regular y programado, resurgen varios factores estresantes que afectan a todos los miembros de la familia A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comenzar el regreso a la escuela: Escucha y mira La mayoría de los adultos pueden notar cuando se sienten ansiosos o estresados. Es importante como padre reconocer los signos de estrés en los adolescentes y los niños. Las señales más...

Nuestras almohadas terapéuticas son almohadas hechas a mano rellenas de pino suizo o virutas de arce. Crea un agradable aroma balsámico que puede ayudarte a conciliar el sueño y aliviar el estrés por la noche. Especialmente si le gustan los paseos por el bosque y el olor a madera, esta almohada terapéutica puede ser una bendición para sus sentidos y su sueño. Como la madera es un material natural, el olor no puede durar para siempre. Gracias a nuestro pulverizador de perfume, ahora puedes refrescar la almohada como quieras para que puedas usarla durante mucho tiempo. El aroma de pino alpino o eucalipto simplemente se rocía sobre la almohada y luego se cubre con la funda de almohada. Los aromáticos...

Desde hace algún tiempo circula el rumor de que el metal en el dormitorio es perjudicial para la salud. Este debate fue iniciado principalmente por biólogos de la construcción y vendedores de camas, quienes creen que el metal modifica los campos electromagnéticos y que los humanos pueden sufrir las consecuencias en su salud. Los peligros incluyen armazones de cama de metal, colchones con somier e incluso tornillos.  En nuestro último modelo de manta terapéutica, la manta equilibrada ponderada, el peso se logra agregando pequeñas bolas de acero inoxidable al interior de la manta. Por lo tanto, es hora de discutir abiertamente este punto y aprender más sobre él. No hay evidencia científica disponible Aunque algunas personas están convencidas de los...